260915

昨天參加諮商中心講習，講者談到「幻覺與妄念」。

想起前天偶然看到薩古魯Sadhguru的一段談話，「保持距離」。

還有去年的恐慌症經驗。

或許這是幾種模式：

「身心靈」，沒有距離；
「身心，靈」，一點距離；
「身心．．．靈」，有點距離。

「身心．．．靈」有點距離時，
過於脫離現實的靈性生活，
可能就會產生「幻想與妄念」，
說不定會有身心症、恐慌症。

當「身心靈」沒有距離時，
只有身心，沒有感受靈魂，
缺乏靈性生活的結果，
可能會整日奔波、身心俱疲，
另一種身心症、憂鬱症。

所謂一點距離的「身心，靈」，
就是不要整天一直從身心往外索求，
而是找一點點時間往內探索；

不是一定要準備很長的時間打坐，
甚至只要「一點」時間，
一個逗點的時間，
可能三秒鐘。

給自己補充一點
「內源性大麻素」。

感覺一下
自己與世界的連結。

從自我強迫模式轉向覺知。

從向外往向內。

體會一下，「我是」。

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ps

去年的恐慌症 : 神鬼奇航，面對恐慌症

薩古魯Sadhguru的一段談話，「保持距離」